06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 91,08g | Prot: 132,16g | Karb: 167,16g.
Kahvaltı: Orlen Hot Dog, Papa Pedro Zapiekanka z Serem Mozzarella i Pieczarkami, Jajko na Twardo. Öğle Yemeği: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Akşam Yemeği: Sos Wołowy lub Mięsny, Kapuśniak, Karkówka, Ryneczek Lidla Surówka Colesław, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kasza Bulgur. Aperatifler/Diğer: Śliwki. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|