06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 21,56g | Prot: 142,28g | Karb: 110,24g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Перекресток Булочка Ржаная, Помидоры, Минтай. Akşam Yemeği: Перекресток Кутабы с Зеленью, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Молодые Цуккини. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|