Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
cagriyavuzz
Günlük
06 Eyl 21
cagriyavuzz Günlüğü, 06 Eyl 21
cagriyavuzz Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
ETZ ANAYASASI YAĞ TÜKETİRSEN YAĞDAN GİDER 🕺🌵
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,8 kg
.
Geriye kalan:
20,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,8 kg kaybediyor
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
günde 500 kalori alıyorum sence zayıflar mıyım ben
06 Eyl 21 üye tarafından:
ozcan1212
Kalori den daha önemlisi alınan kalori kaynakların. Mesela yağ yakmaya adapte olmak istiyorsan. Şeker ve tahıl bazlı besinlerden bir süre uzak durmalısın. Sebze yeşillik ve iyi yağ kaynakları genel odağın olmalı. Kanda glikoz varsa yağı enerji olarak hiç kullanmaz. Şekerden 38 birim enerji üretilirken yağdan 130atp enerji alırsın 🙂
06 Eyl 21 üye tarafından:
cagriyavuzz
Şeker derken rafine şekerden mi bahsediyorsunuz. Meyve şekeri günde 25-30 gr civarı alıyorum. İyi mi kötü mü?
06 Eyl 21 üye tarafından:
AçHELİN
Rafine şeker glisemik indeksi yüksek besinler mevcut süreci blokajlar. Bunlara meyvelerde dahil. En az 3 günlük tatlı gelen besinlerden uzak durmak fark yaratacaktır. Sonrasında meyve seçimleride koyu renk ekşi gelen meyveler antioksidan kaynağı olur 🙂 Tahıllar rafine diye bilinen besinlerden daha tehlikeli vücut için. Henüz daha bundan yeteri kadar bahsedilmesede bir çok hekim çalışmalarında olumsuz etkilerinden bahsetmekte. Ayşegül ÇORUHLU Deniz şimşek ve Hakan Yıldız güzel ve güvenilir içeriklere sahip.
06 Eyl 21 üye tarafından:
cagriyavuzz
Evet
06 Eyl 21 üye tarafından:
frıda
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
cagriyavuzz Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle