06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 59,71g | Prot: 47,92g | Karb: 156,51g.
Kahvaltı: Toz Şeker, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lahmacun, Tuzlu Kurabiye, Kakaolu Kek. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava, Muz. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|