08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2509 kcal
|
Yağ: 110,40g | Prot: 142,09g | Karb: 233,82g.
Kahvaltı: Dżemy i Konfitury, Lidl Bułka Pszenna, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Jajko. Öğle Yemeği: Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Huel Huel. Akşam Yemeği: Biedronka Tortilla Wraps, Kurczak w Sosie Curry, Zott Jogurt Naturalny, Risana Ryż Basmati Ugotowany , Kujawski Olej (10g), Jajko, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Kraina Wędlin Boczek Parzony. Aperatifler/Diğer: Diamant Cukier Biały. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|