09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1461 kcal
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Yağ: 35,69g | Prot: 150,45g | Karb: 138,02g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, Quaker オートミール, 釜揚げしらす, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング. Akşam Yemeği: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン しらす干し, タカノフーズ 絹美人, ULTORA プロテインパウダー チョコレート. Aperatifler/Diğer: 東洋ライス ロウカット玄米, バナナ. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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