|
Yesterday I ate barely under goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 792 kcal deficit // BF unchanged and is still out of range // Sleep Goal met
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 84,60g | Prot: 110,28g | Karb: 135,06g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Lay's Kettle Cooked Sea Salt & Vinegar, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Duke's Mayonnaise, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, L'oven Fresh Whole Grains 12 Grain Bread. Akşam Yemeği: Land O'Lakes Salted Butter, Birds Eye Riced Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Smithfield Baby Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Eyl 21 üye tarafından: ApacheTiger37
|
Have a Fantastic Friday John, glad you got your sleep in!👍💪
10 Eyl 21 üye tarafından: Shrewdness
|
Have a great weekend John! You’re still a model of consistency! 👏🏽👏🏽👏🏽
10 Eyl 21 üye tarafından: LISfifty
|
Thanks Shrewdness, LISfifty, and ApacheTiger!!!
10 Eyl 21 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|