|
3/4th inch off my natural waist lost. One inch off my lower waist lost.
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 73,32g | Karb: 95,99g.
Kahvaltı: Sea Salt, Vanilla Extract (Imitation, Alcohol) , Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Clabber Girl Double Acting Baking Powder, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Simple Truth Organic Coconut Sugar, Chatfield's Date Sugar, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), NeoCell Super Collagen, Laird Superfood Original Superfood Creamer with Functional Mushrooms, Simple Truth Organic Coconut Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: 1UP Whey Protein - Chocolate Peanut Butter Blast. Akşam Yemeği: Laird Superfood Unsweetened Creamer, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Simple Truth Organic Coconut Sugar, Nigerian Pepper Soup w/Goat Meat, Coffee (Brewed From Grounds). Aperatifler/Diğer: Publix Red Seedless Grapes, Clementines, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, HIIT - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Eyl 21 üye tarafından: mbuzz95
|
Thank ya very much mbuzz95!
09 Eyl 21 üye tarafından: AdaOke
|
Awesome job, you’re getting there!
10 Eyl 21 üye tarafından: ApacheTiger37
|
10 Eyl 21 üye tarafından: jimmiepop
|
10 Eyl 21 üye tarafından: AdaOke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|