10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 96,71g | Prot: 52,98g | Karb: 235,87g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Özbek Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Muz, Çerezya Medine Hurması, Çikolatalı Gofret, Badem, Tadım Fındıklı Bar . devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|