20 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 80,92g | Prot: 61,94g | Karb: 238,70g.
Kahvaltı: Сахарное Печенье (с Маргарином), Творог, Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%. Öğle Yemeği: Огородников Лечо Болгарское, Песочное Печенье, Белый Хлеб, Бекон (Жареный). Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоки, Баклажанная Икра, Хлеб Черный, Копченый или Вяленный Бекон, Кекс с Изюмом, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|