11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 101,96g | Karb: 151,21g.
Kahvaltı: Gutfried Hähnchenbrust Natur, Grapefruit (Pink und Rot), Brombeeren, Goldland Blütenhonig, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Erdbeeren, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Gurke (Geschält), Schnittlauch, Mangos, Kräutertee. Akşam Yemeği: Mangos, Gurke (Geschält), Schnittlauch, Spiegelei ohne Fett, Cocktailtomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Femeg Doradenfilets, Rucola, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Meica Geflügel Würstchen (42g), Kräutertee, Müller Reine Buttermilch, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Zitronensaft. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Vibrationsplatte - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 6 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yoga - 35 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Ev İşi - 10 dakika, Müzik Çalmak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|