10 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 23,93g | Prot: 119,47g | Karb: 156,78g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Öğle Yemeği: slim fast mix, 2% milk, chocolate gnc whey protein. Aperatifler/Diğer: yoplait whips key lime, yoplait light yogurt. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|