11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 72,64g | Prot: 71,82g | Karb: 160,17g.
Kahvaltı: Sahanda Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti, Tavuk Baget, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Muz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
338 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|