|
夜8:00までに夕食しっかり食べることが夜つまみ食いをしないキーポイントになると感じる。
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 68,45g | Karb: 127,38g.
Kahvaltı: なし, モロヘイヤ, 玉ねぎ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, あじの干物, チーズパン, 炊き込みご飯, 生卵, 東海漬物 キムチ こくうま. Öğle Yemeği: チーズパン, 肉野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, セブンイレブン コールスローサラダ, そば（調理済み）. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|