|
Szaleństwo 😅 W tym tempie jeszcze tylko pół roku... Dobra, nie narzekam. I tak fajnje że w tę stronę po wyżłopanym winie 😶
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 104,75g | Karb: 176,72g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Hopki Kuleczki Zbożowe o Smaku Czekoladowym, Płatki Kukurydziane. Öğle Yemeği: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Akşam Yemeği: Mizeria, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Matilda Milkshake, Wasa Pieczywo z Sezamem i Solą Morską, Rodzynki, Migdały. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|