|
주말 선방
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 24,15g | Prot: 71,12g | Karb: 172,19g.
Kahvaltı: 천도, 돼지 간, 요즘 그릭요거트, 땅콩, 푸룬, 사과, 꿀. Öğle Yemeği: 함께하닭 불닭양념 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은계란. Akşam Yemeği: 호박고구마, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. Aperatifler/Diğer: 군고구마. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|