13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 32,74g | Prot: 64,04g | Karb: 126,54g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gutfried Roast Turkey. Öğle Yemeği: Wiesenhof Geflügel Wiener, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Akşam Yemeği: REWE Bio Frische Fettarme Milch, Erdbeeren, Ananas. Aperatifler/Diğer: Grapefruit (Pink und Rot), Wiesenhof Geflügel Wiener, Cocktailtomaten, Karotten, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Yoga - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Müzik Çalmak - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|