21 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 129,60g | Karb: 287,40g.
Kahvaltı: McDonald's Egg White Delight McMuffin, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Jamba Juice Strawberries Wild Light (Original), Jamba Juice Carribean Passion Light (Sixteen), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Core Training, Running, Karate, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|