27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 46,89g | Karb: 118,85g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Simit. Öğle Yemeği: Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates. devamı için...
|
|
4033 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|