|
Bugün omad diyetimin 2.gününü tamamladım. Tavuk salata ve yoğurt yedim. 9 olmadan bir tane meyve yiyeceğim. İki günde aşırı etkisini gördüm meğer vücudumda aşırı ödem varmış 🥺🥺 içimde ne çok şey saklamışımsnxbbshx herhangi bir baş dönmesi halsizlik yaşamadım gün içinde 10bin adım attım. Yarın da güzelce devam edebilirim inşallah. 🥲🥳
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
524 kcal
|
Yağ: 18,83g | Prot: 48,83g | Karb: 39,85g.
Akşam Yemeği: Latte Kahve, Kırmızı Erik, İncir, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|