11 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 43,65g | Prot: 80,41g | Karb: 234,70g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Öğle Yemeği: banana, light wheat bread, omega 3 peanut butter. Aperatifler/Diğer: whole kernel corn canned, special k cereal bar, nature valley cinnamon granola. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|