16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 42,73g | Prot: 66,85g | Karb: 101,01g.
Kahvaltı: Просто Печенье Сахарное, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Планета Витаминов Брусника, Домик в деревне Сметана 10%, Арбуз, Лимон, Растворимый Кофе (из Порошка), Корица, Лимон. Akşam Yemeği: Inkerman Вино Сухое Красное, Cooking Творожный Сыр, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский, Густо Марини Нерка Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Ашан Киви, Ашан Сыр Российский 50%, Чай, Лимон, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|