16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 47,32g | Prot: 61,19g | Karb: 239,72g.
Akşam Yemeği: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Badem, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Koska Tahin, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bal, Mercimek Çorbası, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Ceviz, Mürdüm Eriği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayiflamagunlugum Kilo Geçmişi
|