17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 133,29g | Karb: 148,68g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, ULTORA プロテインパウダー チョコレート. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: セブンイレブン ゆで卵, 焼き干しいも, アマノフーズ なす いつものおみそ汁, リケン うま塩ドレッシング, 釜揚げしらす, タカノフーズ 絹美人. Aperatifler/Diğer: バナナ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|