24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 97,21g | Prot: 91,44g | Karb: 225,74g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Борщ, Пшеничный Хлеб, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Конфеты из Молочного Шоколада, Кекс с Изюмом, Баклажанная Икра, Хлеб Черный, Копченый или Вяленный Бекон, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Яблоки. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|