17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 46,62g | Prot: 148,23g | Karb: 146,60g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Marul, Yeşil Biber, Avokado, Lor Peyniri, Simbat Ceviz, Migros Muz. Akşam Yemeği: Yoğurt, Migros Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|