17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 84,20g | Prot: 100,93g | Karb: 280,94g.
Kahvaltı: Özkovan Süzme Çiçek Balı, Koska Tahin Pekmez, Kuru Kayısı, Fındık, Siyah Üzüm, Tereyağı, Pınar Yağlı Süt, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Kabartma Tozu, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Domatesler, Nuh Ankara Sebzeli Makarna, Dardanel Zeytinyağlı Poşet Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Uludağ Frutti Limonlu Soda, Magnum Mini Classic, Sütaş Büyümix, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|