19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 77,24g | Prot: 70,87g | Karb: 276,78g.
Kahvaltı: SPAR Печенье Кукурузное, Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Творог. Öğle Yemeği: Брынза, Картофель Отварной, Виноград, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Овощное Рагу, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Верес Икра Баклажанная, Хлеб с Отрубями, Варенье, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Aperatifler/Diğer: Конфеты, Конфеты, Песочное Печенье. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|