19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 50,10g | Prot: 54,87g | Karb: 51,66g.
Kahvaltı: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Danone Activia Sade, Kıyma, Közlenmiş Patlıcan, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gece 1,5 ta 1 adet muz ve 3 tk fıstık ezmesi ( kendi yaptığım) ardından uyuyamayıp 3,5 ta 1,5 paket cips (allahım sen affet ) ve cola zero sabahı 200 gr eksik çıkmak paha biçilemez 😃 sürekliliği olmaz tabi 😅
19 Eyl 21 üye tarafından: hatturko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|