24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 30,90g | Prot: 159,76g | Karb: 309,00g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Gu Energy Gel. Öğle Yemeği: Red Delicious Apples, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Aperatifler/Diğer: Apples, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
10 mile run + cool down - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|