19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 86,38g | Prot: 66,37g | Karb: 131,63g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Sırma Mandalinalı Soda, Siyah Zeytin, Migros Kaşar Peyniri, Milföy, Sarı Tatlı Mısır, Sucuk. Akşam Yemeği: Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Uno Roll Ekmek, Badem, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Uno Roll Ekmek, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
1135 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüyüş - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|