20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 64,55g | Prot: 60,67g | Karb: 71,02g.
Kahvaltı: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. Öğle Yemeği: Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Wasa Delikatess, Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|