20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 133,06g | Karb: 138,02g.
Kahvaltı: Арахисовая Паста, Хумус, Вареное Яйцо, Шоколад 85%, Сыр 20%, Ronic Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Тунец в Воде (Консервы), Рис с Гречкой без Всего. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Хлеб Цельнозерновой, Инжир, Ronic Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|