20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 97,12g | Prot: 115,99g | Karb: 214,65g.
Kahvaltı: Yumurta, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Domatesler, Mis Lor Peyniri, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Uno Büyük Tost Ekmeği, Soğanlar. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mis Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Classic. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|