|
Mantendo o peso à 5 anos só alegria 👏👏👏👏💯👍👍
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
456 kcal
|
Yağ: 29,46g | Prot: 32,07g | Karb: 16,21g.
Kahvaltı: Canela, Pilão Café, Nitro Max Nitro Fire, Água. Öğle Yemeği: Beterrabas, Sadia Bacon em Cubos, Nat Coxinha da Asa com Pele, Kitano Orégano, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Couve Chinesa. Akşam Yemeği: Beterrabas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Chinesa, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Damasco Seco, Rezende Presunto, Gold Amendupã Amendoim Torrado Salgado, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Sadia Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
1366 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Body Pump - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Crossfit - 50 dakika, Pedal - 25 dakika, Google Fit - 20 saat ve 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Step - 20 dakika, Mekik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|