16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 129,95g | Karb: 177,09g.
Kahvaltı: Kırmızı Lezzetli Elma, Kabartma Tozu, Muz, Beypazarı Sade Maden Suyu, Bağdat Hindistan Cevizi, Daphne Kakao, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Tarçın, Yumurta Beyazı, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Barbekü Sosu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yumurta, Ekici Lor Peyniri, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kiraz Domates, Kırmızı Erik, İncir, Gün Kurusu, Birşah Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|