21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 91,91g | Karb: 159,12g.
Kahvaltı: Kräutertee, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Öğle Yemeği: Kräutertee, DM Bio Quinoa Tricolore, Gartenkrone Sonnenmais, Rapsöl, Topinambur, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kühne Balsamissimo, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Koriander, Minze, Jalapenos, Goldland Blütenhonig, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Karotten, Limette. Akşam Yemeği: Kräutertee, Sweet Valley Ananas in Stücken, Cocktailtomaten, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Himbeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Karotten, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Yoga - 35 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Müzik Çalmak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|