21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 86,33g | Karb: 139,63g.
Kahvaltı: Pekmez, Muz, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Domatesler, Siyah Zeytin, Altınkılıç Kefir Sade, Namet Hindi Füme, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Peynes Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Ülker Napoliten. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
serpilsena34 Kilo Geçmişi
|