22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 63,43g | Karb: 79,94g.
Kahvaltı: 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸, 이지쉐프 까르보나라 파스타 소스, 천사채. Öğle Yemeği: 달걀, 천사채, 오뚜기 컵누들 우동맛, 천도복숭아, 사과, 푸룬. Akşam Yemeği: 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 동원 마일드참치. Aperatifler/Diğer: 스나이더스 글루틴프리 프레첼, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|