22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 33,03g | Prot: 98,72g | Karb: 149,61g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln, Gutfried Roast Chicken , Edeka Selection Graved Lachsfleisch, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Kräutertee, Sweet Valley Ananas in Stücken, Steinhaus Pastrami New York Style, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, DM Bio Quinoa Tricolore, Gartenkrone Sonnenmais, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Jalapenos, Gelbe Paprika, Limette, Minze, Koriander. Akşam Yemeği: Edeka Rucola, Gekochtes Ei, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Rispentomaten, REWE Apfelmus, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Skyr Natur, Erdbeeren, Karotten, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, Yoga - 36 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 1 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Müzik Çalmak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|