23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 60,72g | Prot: 99,31g | Karb: 120,98g.
Kahvaltı: 꿀, 땅콩, 미주라 통밀 도넛츠, 계란후라이, 하림 하림이닭 닭가슴살 저염 갈릭, 푸룬, 천도복숭아, 사과. Öğle Yemeği: 쌈장, 배추, 풋고추, 맛있닭 닭가슴살 햄, 양파, 오리로스. Akşam Yemeği: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 군고구마, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|