27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 30,51g | Prot: 40,79g | Karb: 212,84g.
Kahvaltı: Goody Morning Hazelnuts Crunchy, Pilos Mleko 1,5%. Öğle Yemeği: Ogórek (ze Skórką), Banan, Jabłko, Czerwona Papryka, Marchewki, Kalafior. Akşam Yemeği: Fasola w Sosie Pomidorowym z Wieprzowiną (z Puszki). Aperatifler/Diğer: Zupa Ogórkowa, Zupa Ogórkowa, Pilos Mleko 1,5%. devamı için...
|
|
3471 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|