24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 13,71g | Prot: 34,90g | Karb: 89,61g.
Kahvaltı: Полюс Икра Минтая Пробойная Солёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Растворимый Кофе (из Порошка), Лимон, Корица. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Кальмары Гриль. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Нектарин, Дикси Персики Плоские, Чай, Планета Витаминов Брусника. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|