|
84,5/67/86
85/49
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 178,31g | Karb: 374,44g.
Kahvaltı: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, МАРЛИН Булочка со Сгущенкой, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Облепиха, Фермер Гуд Хлопья Овсяные Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Mixbar Попкорн с Карамелью, Любятово Хлебцы с Отрубями, Лента Багет Пшенично-Ржаной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная . Akşam Yemeği: Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Myprotein Overnight Recovery Blend, Голден Яблоко . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|