27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 94,36g | Prot: 85,98g | Karb: 222,16g.
Kahvaltı: Творог, Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%. Öğle Yemeği: Баклажанная Икра, Вареное Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Сердце Говяжье. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоки. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|