13 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 114,49g | Karb: 330,65g.
Kahvaltı: rice krispies, 2% milk, shakeology. Öğle Yemeği: protein pancakes. Akşam Yemeği: jam, banana, whole oats, GNC chocolate whey protein. Aperatifler/Diğer: banana, peanut butter, light wheat bread, special k cereal bar. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|