28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 93,61g | Prot: 82,79g | Karb: 246,33g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Goody Morning Hazelnuts Crunchy. Öğle Yemeği: Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy, Rzodkiewka, Kalafior, Marchewki, Czerwona Papryka, Jabłko, Banan, Ogórek (ze Skórką). Akşam Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Łowicz Fasolka po Bretońsku. Aperatifler/Diğer: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Niesolone, Zupa Ogórkowa. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|