27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 60,16g | Prot: 123,35g | Karb: 103,68g.
Kahvaltı: Unlüx Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Öğle Yemeği: İncir, Tarçın, Ceviz, Proteinocean Whey Protein Peanut Butter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Fıçı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|