28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 33,72g | Prot: 102,25g | Karb: 278,21g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Boar's Head Black Forest Deli Ham, nature's harvest nature's harvest multigrain bread. Aperatifler/Diğer: Bananas, Apples, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
7.5 mile run + Core Training + Yoga - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|