14 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 174,76g | Karb: 213,02g.
Kahvaltı: GNC pro performance 100% whey protein, one a day, shakeology, 2% milk. Öğle Yemeği: green beans canned, campbell's italian-style wedding. Akşam Yemeği: mixed lettuce, asian salad dressing, chicken skewers. Aperatifler/Diğer: light wheat bread, peanut butter, apple. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|